Centro de Yoga Sadhana

55(11) 98805-2923

Espaço 1: Rua Ana Maria C. Camargo, 29 -Sala 4, Centro, Mairiporã-SP

Espaço 2: Av. Sandra, 250, Jd. Sandra I, Mairiporã-SP

O ashtanga yoga foi criado por K. Pattabhi Jois e significa “Yoga de 8 membros”, em sânscrito. É uma prática muito dinâmica e exigente, que sincroniza a respiração com um conjunto progressivo de posturas. O objetivo da prática é produzir um calor intenso que ajuda a desintoxicar e purificar o corpo.

As séries de posturas são geralmente guiadas por um professor e contribuem para reforçar o ganho e tonificar os músculos. A prática física (asana) representa somente uma parte da prática Ashtanga de 8 membros. Ela também compreende princípios morais e éticos, trabalho de respiração, controle de sensações, meditação e concentração. Entretanto, estima-se que seja necessário começar pela prática física antes de se interessar pelos aspectos mais avançados da prática.

Uma prática regular traz benefícios físicos e mentais:

Benefícios físicos:

  • Aumenta o ganho e fortalece o corpo.
  • Melhora a estabilidade
  • Ajuda na flexibilidade.
  • Ajuda a perda de peso
  • Desintoxica e purifica o corpo

Benefícios mentais:

  • Ajuda a reduzir o estresse.
  • Aumenta a sensação de calma.
  • Melhora a concentração

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Local

ENDEREÇO: R. Ana Maria C. Camargo, 29 - Sala 4 - Centro • Mairiporã, SP
TELEFONE: (11) 98805-2923

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